HIDROGIMNASIA PARA TODOS!

 LA HIDROGIMNASIA ES PARA TODOS Y TODAS DE TODAS LAS EDADES!

Ya quedó atrás eso de que es gimnasia solo para el adulto mayor. Ya no mas! La hidrogimnasia es para todos, gracias a sus beneficios todos logramos esos cambios que buscamos para nuestro cuerpo.

Esta actividad es espectacular ya que no recibimos el mismo impacto que si hiciéramos actividad sobre el suelo. Por este motivo estamos protegiendo nuestras articulaciones y nuestra espalda. A demás, es una actividad de gran quema de calorías.

Aquí les explico algunos de los beneficios de esta actividad acuática que cada día crece más y más como promotora de la salud. Trabajando mayoritariamente la resistencia y la fuerza.

1. Corazón: Se estimula la circulación sanguínea. Se fortalece el corazón.

2. Pulmones: Amplía la capacidad pulmonar, mejora la resistencia.

3. Pérdida de peso: La actividad nos permite quemar calorías al igual que si lo hiciéramos en el suelo, pero notando mucho menos el impacto del ejercicio en el momento. A su vez, para aquellos que les resulta complicado la realización de ejercicios en el suelo, notará que la flotación le permite realizar excelentemente los ejercicios en el agua.

4. Músculos: Desarrollo de la fuerza muscular y tonificación. La resistencia que nos genera el agua produce un efecto de sobre carga que es como si estuviéramos trabajando con pesitas durante toda la clase. Al generarse esta resistencia en todo momento, cada vez que nos movamos dentro de la piscina, estaremos ejercitando esa parte del cuerpo que sea resistido por el agua.

5. Rehabilitación: Es excelente para la rehabilitación de lesiones articulares, musculares y óseas.

6. Equilibrio: Nos mejora esta capacidad, también trabajando ejercicios propioceptivos.

7. Diversión: Es una actividad divertida, con música y un instructor muy animado que te hará pasar un rato muy ameno.
 

También es excelente para la retención de líquidos, eliminar la celulitis, y una piel suave.

Uno de los mayores beneficios de esta actividad es que realizándola estamos trabajando todos los músculos en una sola sesión de ejercicio. Si la actividad está correctamente dirigida,  el instructor realizará una transición de los ejercicios de suelo al agua, logrando trabajar varios músculos por actividad.

Anímate! Pasaras un rato muy divertido y estarás ejercitándote!